Experiencia en el Fitness

He disfrutado del deporte durante toda mi vida, pero sin duda, uno de los que más llamó mi atención junto con el tenis, fue el entrenamiento de fuerza.

Con 18 años comencé a entrenar, y a estudiar para poder mejorar y sacar el máximo potencial al entrenamiento en el gimnasio. Descubrí que más que barras y mancuernas, había una pasión interna que me hacía formarme cada vez más y más en este mundo.

Con el paso del tiempo, fui asesorando y ayudando a amigos y conocidos que querían lograr un cambio físico y una mejora estética, haciéndolo prácticamente gratis. Poco a poco cada vez más gente quería trabajar conmigo para lograr sus metas.

Años más tarde me interesé por el Powerfliting, una disciplina deportiva que practiqué durante algunos años y en la que ayudé a clientes a conseguir sus objetivos de rendimiento. 

Actualmente soy un entrenador con experiencia y conocimientos, que puede ayudarte a lograr tus objetivos estéticos y potencial tu nivel en la pista de tenis. 

Sin milagros, mágia o pócimas que se venden hoy en día por internet. Con tu esfuerzo y  disciplina y mis conocimientos y experiencia estoy seguro de que formaremos un gran equipo de trabajo que te acerque a todas tus metas. 

 

Experiencia en el Tenis

Comencé a jugar al tenis en 2005, y durante muchos años recibí clases y competí a nivel regional. A los 18 años me alejé un poco de este deporte, enfocándome en los entrenamientos de gimnasio y fitness, pero desde hace varios años desempolvé la raqueta y me formé como entrenador de manera oficial realizando el Curso Integral de Tenis, siendo el curso más avanzado por el Registro Profesional de Tenis (RPT), impartido por el mismo Luis Mediero, como véis en la foto.

He tenido experiencia en la Academia de Juan Carlos Ferrero Equelite, impartiendo clases y viendo cómo entrenan jugadores profesionales como Pablo Carreño o Darwin Blanch, entre otros. 

Actualmente trabajo (online y presencial) con un equipo de atletas y jugadores tanto de competición como amateur, de diferentes edades y niveles, con los que trabajo semana a semana para lograr sus objetivos tanto físico como tenísticos.

Si estás buscando un entrenador, que te ayude a progresar a nivel amateur o competición, con experiencia y titulación oficial, escríbeme y forma parte de mi equipo de jugadores.

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LA MEJOR SINERGIA

Cuando tenis y gimnasio se unen en la misma persona, el entrenamiento cobra sentido. Entrenador de tenis, preparador físico y competidor, entiende lo que el cuerpo necesita dentro y fuera de la pista. Enfoque integral, tenis, gym y nutrición. No es teoría: es experiencia real llevada al máximo nivel.

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🥘 arroz pa una boda🍣 

🦍 Fuerza de agarre real, trabajo completo de antebrazo, bajo impacto, alta tensión muscular y tendinosa... 

⚔️Herramienta infravalorada por muchos entrenadores (sobrevalorada por otros) que te va a ayudar muchísimo a recuperar y restaurar la salud de tus músculos y tendones de antebrazo y mano. Y por consiguiente, la salud de tu codo.

💬Comenta la palabra "PAELLA" y te mando una rutina para que empieces a utilizar este artilugio de última generación ya mismo. 

Se agradece el apoyo 💚Últimamente no entreno con ningún objetivo. Hay semanas que entreno dos días y semanas que entreno los siete. Semanas que sólo toco máquinas y semanas que no toco ni una polea. Hay domingos que me da por hacer el cafre con una barra landmine o con una kettlebell, y otros que me hago series de sprints o remo hasta que me dan ganas de vomitar. 
He tenido épocas de ir con la libreta al gym y apuntar hasta las últimas repes parciales de la sesión. Ir al gimnasio era como un trabajo. Y me encantaba.  Pasaba las hojas hacia atrás y veía todo el progreso. Cada objetivo que cumplía me hacía ver cuántas páginas me había costado. Y me gustaba más contar esas páginas que hacerle una cruz al objetivo cumplido. 
En realidad, he mentido en la primera frase, sí entreno con un objetivo: disfrutar. A veces la motivación me da por un movimiento, por un patrón, por una sensación. Pero todo confluye en la sensación de haber disfrutado del entreno. De entrar al gimnasio con ese objetivo y tejerlo durante la sesión. A veces voy con una idea, o con varias, o con ninguna. Y voy moldeando. Siempre respetando ciertos patrones. Estoy en otra etapa, que creía que nunca iba a llegar, y que si llegaba no sería capaz de disfrutarla. Me equivoqué. Creo que la vida es un poco así. Pero hay que saber verlo. Suficiente texto. Sed felices y entrenad!❌No pares por lesión 🛑

🩼 Lesión no significa parar.  Muchos tenistas, cuando se lesionan, optan por parar al 100%, y eso casi siempre les hace volver más débiles, más rígidos y con más riesgo de recaída.

🧠 La clave está en adaptar el entrenamiento: trabajar lo que sí puedes, mantener movilidad, fuerza y condición física sin agravar la lesión. 

🔑 Adaptar rango de recorrido si hay un movimiento que nos molesta en una parte del recorrido; adaptar repeticiones y peso; ajustar frecuencia, intensidad y volumen...

📈 Un buen entrenamiento adaptado no solo no frena tu progreso, sino que puede ayudarte a recuperarte mejor y volver más fuerte.

Si necesitas ayuda para entrenar estando lesionado, escríbeme o haz click en el link de la biografía 📩

Se agradece el apoyo 💚Da una rabia eso jajajaj🦵 Los aductores no están para decorar.

🤦🏻‍♂️ Muchos tenistas solo se acuerdan de ellos cuando aparece la molestia o la lesión, y normalmente ya es tarde.

💪 Unos aductores fuertes te dan estabilidad, potencia en los desplazamientos laterales y más control en los cambios de dirección.

📈 En este vídeo tienes 3 ejercicios de aductores para elegir que deberías incluir en tu rutina si quieres rendir mejor en pista y reducir el riesgo de lesión.

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Se agradece el apoyo 💚⚡ El torso también tiene que ser explosivo.

🤦🏻‍♂️ Muchos tenistas solo entrenan la potencia en las piernas, pero se olvidan de que la fuerza de tus golpes nace en el core y se transmite al brazo.

💥 La pliometría para el torso mejora tu potencia de golpeo, tu estabilidad y tu capacidad de generar fuerza rápida en pista.

📈 En este vídeo tienes 10 ejercicios de pliometría para el torso que puedes incluir en tu rutina si quieres ser más explosivo y rendir mejor.

Si necesitas ayuda con tu preparación física escríbeme o haz click en el link de la biografía 📩

Se agradece el apoyo 💚

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