Experiencia en el Fitness

He disfrutado del deporte durante toda mi vida, pero sin duda, uno de los que más llamó mi atención junto con el tenis, fue el entrenamiento de fuerza.

Con 18 años comencé a entrenar, y a estudiar para poder mejorar y sacar el máximo potencial al entrenamiento en el gimnasio. Descubrí que más que barras y mancuernas, había una pasión interna que me hacía formarme cada vez más y más en este mundo.

Con el paso del tiempo, fui asesorando y ayudando a amigos y conocidos que querían lograr un cambio físico y una mejora estética, haciéndolo prácticamente gratis. Poco a poco cada vez más gente quería trabajar conmigo para lograr sus metas.

Años más tarde me interesé por el Powerfliting, una disciplina deportiva que practiqué durante algunos años y en la que ayudé a clientes a conseguir sus objetivos de rendimiento. 

Actualmente soy un entrenador con experiencia y conocimientos, que puede ayudarte a lograr tus objetivos estéticos y potencial tu nivel en la pista de tenis. 

Sin milagros, mágia o pócimas que se venden hoy en día por internet. Con tu esfuerzo y  disciplina y mis conocimientos y experiencia estoy seguro de que formaremos un gran equipo de trabajo que te acerque a todas tus metas. 

 

Experiencia en el Tenis

Comencé a jugar al tenis en 2005, y durante muchos años recibí clases y competí a nivel regional. A los 18 años me alejé un poco de este deporte, enfocándome en los entrenamientos de gimnasio y fitness, pero desde hace varios años desempolvé la raqueta y me formé como entrenador de manera oficial realizando el Curso Integral de Tenis, siendo el curso más avanzado por el Registro Profesional de Tenis (RPT), impartido por el mismo Luis Mediero, como véis en la foto.

He tenido experiencia en la Academia de Juan Carlos Ferrero Equelite, impartiendo clases y viendo cómo entrenan jugadores profesionales como Pablo Carreño o Darwin Blanch, entre otros. 

Actualmente trabajo (online y presencial) con un equipo de atletas y jugadores tanto de competición como amateur, de diferentes edades y niveles, con los que trabajo semana a semana para lograr sus objetivos tanto físico como tenísticos.

Si estás buscando un entrenador, que te ayude a progresar a nivel amateur o competición, con experiencia y titulación oficial, escríbeme y forma parte de mi equipo de jugadores.

clases de tenis entrenamiento personal, asesoria online

LA MEJOR SINERGIA

Cuando tenis y gimnasio se unen en la misma persona, el entrenamiento cobra sentido. Entrenador de tenis, preparador físico y competidor, entiende lo que el cuerpo necesita dentro y fuera de la pista. Enfoque integral, tenis, gym y nutrición. No es teoría: es experiencia real llevada al máximo nivel.

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↪️Te presento algunos de mis ejercicios favoritos para cambios de dirección ↩️

✅ Pruébalos, adáptalos a ti y me cuentas 

#cambiodirección #velocidad #direccion #cambioritmoAmigo tenista... Que tienes el síndrome del azulejo, prueba estos 5 ejercicios de movilidad torácica y sácales más partidos a los ejercicios rotacionales de potencia. 

Se agradece el apoyo 💚 

#movilidadtorácica #RotationPower #rotación🌎 Trabajar ejercicios de rotación es esencial si como tenista quieres mejorar tu rendimiento en pista. 

🌀 Aquí tienes 5 ejercicios con diferentes tipos de materiales para que tengas dónde escoger.

Se agradece el apoyo 💚 

#RotationalTraining #RotationPower #fuerzarotacional  #ejerciciorotacional🤓Press Pallof, uno de los mejores ejercicios para trabajar tu abdomen 🧱 
Aquí tienes unas cuantas variantes para que no te aburras
¿Conocías todas las variantes?👇🏻👇🏻👇🏻🤕los dolores en la espalda baja son criminales (te lo digo por experiencia)

🩼 En este vídeo te dejo 3 ejercicios de movilidad que me han ayudado bastante con los dolores en el lumbar, pruébalos y me cuentas 👇🏻👇🏻👇🏻

Se agradece el apoyo 💚👇🏻 te explico por qué estos 10 BASICOS no pueden faltar en tu rutina semanal 👇🏻
1️⃣ Sentadilla profunda: sea con barra, mancuernas, kettlebell... Dale rango completo de flexión y extensión a tu rodilla.

2️⃣ Bisagra de cadera: la bisagra más común es el peso muerto, del que hay muchas variantes. Elige la que mejor te vaya y vuélvete fuerte en este patrón. 
 
3️⃣ Sentadilla búlgara: o cualquier variante de sentadilla a una pierna. 

4️⃣ CMJ (counter movement jump): no tiene que ser expresamete este, pero debes incluir saltos en tu entrenamiento.

5️⃣ Leñador: básicamente añadir trabajo rotacional para la zona media. Tienes mil variantes. 

6️⃣ Press Pallof: igual que el anterior, pero con trabajo anti rotacional. Inclúyelo en tu rutina.
 
7️⃣ Lanzamientos: a una mano, a dos, hacia arriba, contra el suelo... Hazte fuerte lanzando cosas básicamente.

8️⃣ Dominadas: o trabajo de tracción vertical, es lo mismo. Gana fuerza y protege tu hombro.

9️⃣ Zancada lateral: igual que las búlgaras, añadir trabajo hacia los lados. 

🔟 Curl femoral: máquina, fitball, TRX, caídas nórdicas... Trabajar la flexión de rodilla es crucial.

📋✍🏻 No te quedes sólo con los ejercicios como tal, si no con el patrón de movimiento. Trabajar estos rangos de recorrido y volverte fuerte en ellos mejorará notablemente tu tenis, créeme. 

Se agradece el apoyo 💚

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Puedes enviarme un mensaje y ponerte en contacto conmigo para preguntar todo lo que necesites. Estaré encantado de escucharte y ayudarte con todas tus consultas.

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